Město jako hřiště. Tělo jako nástroj. Parkour je chytrý pohyb přes překážky – bez soutěžení, s důrazem na techniku, bezpečí a radost z učení.
Co to je?
Efektivní pohyb přes překážky – běh, skoky, lezení, rovnováha.
Efektivní pohyb přes překážky – běh, skoky, lezení, rovnováha.
Pro koho?
Pro každého. Začíná se od malých kroků a jistoty v dopadech.
Pro každého. Začíná se od malých kroků a jistoty v dopadech.
Proč?
Silnější tělo, lepší kondice, větší sebevědomí a soustředění.
Silnější tělo, lepší kondice, větší sebevědomí a soustředění.
Jak začít jednoduše a bezpečně
- Krátká rozcvička (kotníky, kyčle, ramena).
- Nízké a blízké překážky: přesné dopady na špičky.
- Kontroluj pevnost zábradlí, zídek a povrch.
- Nauč se parakotoul – tlumí energii dopadu.
- Postupuj po malých krocích, bez zbytečného hecování.
Vybavení v kostce
- Boty na běh se středně měkkou, nečlenitou podrážkou.
- Pohodlné tepláky/šortky a tričko.
- Bez rukavic a přileb – parkour je o přirozeném kontaktu.
Krátké FAQ
Je to extrém?
Vypadat může, ale základ je technika, bezpečí a postupnost. Není to soutěž.
Můžu od nuly?
Ano. Rovnováha, dopady, parakotoul. Krátce a často je lepší než nárazově.
Jak často?
Ideálně obden: trénink / regenerace. Tělo musí stíhat sílit.
Zajímavosti
- Parkour vznikl ve Francii a staví na "přirozeném pohybu" – rychle, účinně, s respektem k prostředí.
- Největší skok vpřed dělají nováčci, kteří se nejdřív naučí správně dopadat a používat parakotoul.
- Top trik pro rovnováhu? Chůze po zábradlí a přesné došlapy na úzké hrany.
- Parkour není o soutěžení – jde o vlastní progres a chytrou práci s hlavou.
- Krátké a časté tréninky (15–30 min) posouvají dál než občasná „dřina“.
- Bezpečnost = rozcvička + kontrola překážek + postupnost. V tom je celé kouzlo.
